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(中央社記者楊思瑞台南27日電)春節連假展開,親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」,多吃當季新鮮蔬果,少吃加工類火鍋料,就能健康過好年。

高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表示,一般市售年菜的油脂或鈉含雲林縣莿桐鄉情趣娃娃量較高,且膳食纖維含量普遍不足;加上年節應景的各式甜點、零食等,讓大多數民眾在悠閒的假期期間,體重像吹氣球般增加,無形中增加身體負擔,也會加重慢性病的危害。

張乃文指出,而圍爐常見的火鍋湯頭,應避免口味過重的麻辣、泡菜,改以大新北市新莊區情趣精品骨熬湯;或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成的素高湯;也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米等增添風味。

她說,火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔;進食順序也應該先吃蔬菜,之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮,並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。

她說,年節期間吃大餐機會增加,每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則,就能健康過好年。1060127

(中央社記者陳偉婷台北14日電)中國大陸及香港近日H7N9流感病例數明顯增加,疾管署提醒,計劃到中國大陸旅遊的民眾及當地台商,務必注意衛生及飲食。

中國大陸往年11月至次年5月為流行季,根據中國疾控中心報告,部分地區疫情上升速度高於往年同期。

根據衛生福利部疾病管制署數據,自入秋(2016年10月1日)至今年1月13日,中國大陸廣東省、江西省、江蘇省、安徽省、上海市、湖南省、福建省、山東省、浙江省、貴州省、香港及澳門共累計140例H7N9病例。

疾管署副署長羅一鈞表示,平常H7N9病例都是一例一例公布較多,但近日卻一口氣公布83例H7N9病例,分別為52例江蘇、21例浙江、9例安徽、1例福建,自去年11月22日至12月29日期間發病。H7N9疫情非常需要密切關注。

目前針對人類新型A型流感旅遊疫情建議,中國大陸廣東省、江西省、江蘇省、安徽省、上海市、湖南省、福建省、山東省、浙江省、貴州省、廣西壯族自治區、四川省、湖北省、河北省、北京市、天津市、遼寧省、河南省及雲南省旅遊疫情建議列為第二級:警示(Alert),其他省市(不含港澳)列為第一級:注意(Watch)。

兩岸往來密切,且將逢農曆春節,疾管署提醒,民眾前往中國大陸應落實洗手等個人衛生措施,避免接觸禽鳥類與出入活禽市場;食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食以避免感染。

返國入境時如出現發燒、咳嗽等類流感症狀,應主動告知航空公司人員及機場港口檢疫人員;返國後如出現上述症狀,應戴上口罩儘速就醫,並告知醫師接觸史及旅遊史。1060114

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